Was kann ich auf Dauer für mein Wohlbefinden tun? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen im Alltag eigenverantwortlich meistern können. Sie erhalten die optimale Mischung aus Achtsamkeits-Training und Entspannungsübungen. Sie bekommen Strategien mit auf den Weg, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen.

Themen sind zum Beispiel: Was ist eigentlich Stress? Was passiert dann mit uns? Wie kann ich mich davor schützen? Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit und Bewegung.

Außerdem erlernen Sie Entspannungstipps für den Alltag und wie man mit Feuerwehrstrategien kurzfristig Überspannungen abbaut. Es werden aktive Entspannungsübungen gemacht, die Sie für eine Weile den Alltagstrott vergessen lassen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken mitbringen.